Easy Kegel - Pelvic Floor

तुमच्या पेल्विक फ्लोर स्नायूंना बळकट करण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग!!

तुमच्या केगल व्यायामाचा सराव करणे तुम्हाला कठीण वाटते का? हे अॅप रोजच्या स्मरणपत्रांसह आणि आपल्यासाठी अनुकूल कालावधीसह सुलभ करते!

हे अॅप महिला आणि पुरुष दोघांसाठीही उपयुक्त आहे ज्यांना त्यांच्या मूत्राशय, आतड्यांसंबंधी किंवा पेल्विक फ्लोअरच्या स्नायूंशी जोडलेल्या समस्या आहेत कारण ते एका विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रमासाठी तयार केले जाऊ शकते आणि तुमचा व्यायाम कधी करायचा याची आठवण करून देण्यासाठी सेट केले जाऊ शकते.

## वैशिष्ट्ये

• व्हिज्युअल आणि पर्यायी ऑडिओ किंवा कंपन संकेतांचे अनुसरण करणे सोपे

• तुमची प्रगती एका नजरेत पहा

• सानुकूल करण्यायोग्य स्मरणपत्रे संदेश

• समायोज्य सत्रांची लांबी

• साधा आणि स्वच्छ इंटरफेस

## प्रो वैशिष्ट्ये (अ‍ॅपमधील खरेदी)

• अॅप बॅकग्राउंडमध्ये असतानाही पार्श्वभूमीचे संकेत, ऑडिओ किंवा कंपनाचे संकेत ऐका.

• एकाधिक स्मरणपत्रे आणि सानुकूल व्यायाम सत्र

• अॅपचा रंग बदला

## विवेक

सुज्ञ चिन्ह आणि नाव जेणेकरून तुमचा फोन पाहणारा कोणीही अॅप कशासाठी आहे हे पाहू शकणार नाही

सायलेंट मोड, फोन तुमच्या खिशात ठेवा आणि तुमचा प्रॉम्प्ट म्हणून फक्त कंपन करा

तुम्ही इतर अॅप्स वापरत असताना पार्श्वभूमीत अॅप वापरण्यासाठी अपग्रेड करा!

## केगल व्यायाम म्हणजे काय?

केगल हा एक सोपा व्यायाम आहे जो नियमितपणे केल्यावर महिला आणि पुरुषांचे लैंगिक आरोग्य सुधारते. व्यायामामध्येच पेल्विक फ्लोर स्नायू संकुचित करणे आणि सोडणे समाविष्ट आहे, ज्याला पीसी किंवा पीएफ स्नायू देखील म्हणतात (ज्याला तुम्ही लघवी धरून ठेवता तेव्हा संकुचित करता), त्यामुळे तुम्ही ते कधीही, कुठेही करू शकता!

## केगल व्यायामाचे फायदे

केगल व्यायामाचे महिला आणि पुरुष दोघांनाही बरेच फायदे आहेत:

• जननेंद्रियाच्या क्षेत्रामध्ये रक्त प्रवाह वाढवते, म्हणून, पुरुषांसाठी चांगले इरेक्शन.

• PE आणि इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) बरा होण्यास मदत होते.

• लघवीची असंयम किंवा लघवी "गळती" होण्यास मदत होते.

• संभोगाची तीव्रता वाढते.

• बाळंतपण सोपे करते, तसेच जन्म दिल्यानंतर योनिमार्गाचे क्षेत्र पुनर्संचयित करते.

• प्रोस्टेटमधील वेदना मजबूत करते आणि कमी करते आणि मूळव्याध होण्याचा धोका कमी करते.

• इंटर-कोर्स दरम्यान एकंदर आनंद वाढवते.

हे डाउनलोड करण्यासाठी विनामूल्य आहे, म्हणून ते आता मिळवा!